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Comunicarse bien es decir lo que pensamos y sentimos respetando a los demás. Esa es la asertividad.
Estilos de comunicación
- Pasivo: no defiende sus derechos ni opiniones.
- Agresivo: impone, ataca o humilla.
- Asertivo: expresa con claridad y respeto lo que piensa, siente y necesita.
Técnicas asertivas
Mensajes yo («me siento… cuando… y me gustaría…»), disco rayado, banco de niebla (dar parte de razón sin ceder) y saber decir no sin culpa.
Escucha activa
Mirar a la persona, no interrumpir, resumir lo que ha dicho y preguntar. Escuchar de verdad es la base de la empatía.
💡 Idea clave: Ser asertivo es defender lo que piensas sin pisar a nadie: ni pasivo ni agresivo.
🎯 Aplícalo a tu vida: Transforma tres frases agresivas o pasivas que hayas oído en mensajes asertivos.
🧠 ¿Lo has entendido? Responde y comprueba:
«Eres un desastre, siempre llegas tarde» es un mensaje…
Agresivo. Asertivo sería: «Me molesta esperar; me gustaría que avisaras si vas a llegar tarde».
¿En qué consiste la escucha activa?
Atender sin interrumpir, mostrar interés y comprobar que se ha entendido.
📍 Situación: «Siempre me dejas tirado», «Haz lo que quieras, me da igual», «Eres un desastre».
Qué tienes que hacer:
- Clasifica cada frase como pasiva o agresiva.
- Transfórmala en un mensaje yo: «Me siento… cuando… y me gustaría…».
- Por parejas, representad una situación difícil (pedir que te devuelvan algo, decir que no a un plan) de forma asertiva.
- Redactad las normas de comunicación del plan de aula.
📦 Entrega: Frases transformadas y normas de comunicación para el aula.
▶ Vídeo del apartado: próximamente. Mientras tanto, repasa con la infografía.
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